Die Broschüre umfasst 15 eintägige und mehrtägige (bis zu 16 Tage) Wandertouren in Lettland und Estland, die Teil des Fernwanderweges Baltischer Küstenwanderweg sind (in Lettland - Jūrtaka, in Estland - Ranniku Matkarada genannt) (E9). Das sind die interessantesten und landschaftlich schönsten Küstengebiete beider Länder, die für ihre Natur- und Kulturobjekte bekannt sind. Mehrere Touren führen durch Nationalparks, Naturparks und Biosphärenreservate, als auch durch Orte, die zum UNESCO Weltkulturerbe gehören.
Jede Tour beinhaltet eine schematische Übersichtskarte, Information zu zurückzulegenden Kilometern pro Tag, Schwierigkeitsgrad, wichtigsten Sehenswürdigkeiten, sowie praktische Information über den Wegbelag und dazu, wie man zum Ausgangspunkt und vom Endpunkt wieder zurück in die Stadt gelangt.