В путеводителе ~1200 км тропы Балтийского взморя разделены на 8 отрезков, каждый из которых отмечен в карте своим цветом: Большое море (курземское побережье Балтийского моря), Малое море (курземское побережье Рижского залива), Юрмала и Рига (самый популярный город-курорт Латвии и ее столица), видземское побережье (восточное побережье Рижского залива), Пярну и рыбацкие поселки (побережье Пярнуского залива), Матсалуский национальный парк и острова на западе Эстонии (залив Матсалу, острова Сааремаа, Муху, Хийумаа и Вормси), Хаапсалу и прибрежные шведские поселки (залив Хаапсалу-лахт и полуостров Ноаротси, остров Осмусаар), скалы и водопады на северо-западе Эстонии (берег Финского залива).
~1200 км тропы Балтийского взморя разделены на 60 отдельных этапов пешего пути (12–25 км). Маршрут каждого дня описан во всех подробностях. Кроме того, три разворота путеводителя посвящены островам Эстонии, где путешественник может продолжить поход или отдохнуть, наслаждаясь культурой, историей, кулинарией и предлагаемыми услугами.